• Poets je je tanden 2 tot 3 maal daags een tweetal minuten o met een zachte of medium tandenborstel (liefst elektrisch) o en een gefluorideerde tandpasta. • Spoel dagelijks met een gefluorideerd mondspoelmiddel (bv. Vitis, Listerine sterk gebit/total care/zero, Colgate plax, Elmex anti-cariës, …): o ‘s ochtens en ‘s avonds na het gewone poetsen o gedurende zo’n 30 seconden o achteraf gewoon uitspuwen, niet naspoelen • Ga systematisch te werk zodat geen tandvlakken vergeten worden. Vooral de ruimte tussen de blokjes en draden moet grondig gereinigd worden. Voor moeilijk bereikbare plekjes kan je een interdentaal- borsteltje gebruiken (verkrijgbaar bij apotheek). • Ook je tandvlees moet je zachtjes meepoetsen. Gezond tandvlees is niet gevoelig, en zal ook nooit bloeden. Anders is het ontstoken (geïrriteerd door de opstapeling van tandplak), waardoor het op termijn begint te zwellen en rood verkleurt. Als je dit merkt, helpt het niet om rond het gevoelige tandvlees heen te poetsen. Dit maakt de zaken alleen maar erger. Poets de regio zachtjes met de tandenborstel, en spoel desnoods een 2 tot 3 dagen met een ontsmettend, in plaats van fluoriderend mondspoelmiddel (Hextril, Cosodyl, Perio-aid).
TIPS:
• Beperk het aantal snoepmomenten! Elke keer je snoept wordt het mondmilieu zuur, waardoor tandglazuur ontkalkt. Het duurt een poos voor de zuurtegraad in je mond hersteld is. Door het aantal snoepmomenten te beperken, kun je jezelf eenvoudig een hoop ellende besparen. • Vergeet je (half)jaarlijkse afspraak bij de tandarts niet!!!
• Poets je je tanden 2 tot 3 maal daags een tweetal minuten o met een zachte of medium tandenborstel (liefst elektrisch) o en een gefluorideerde tandpasta. • Spoel dagelijks met een gefluorideerd mondspoelmiddel (bv. Vitis, Listerine sterk gebit/total care/zero, Colgate plax, Elmex anti-cariës, …): o ‘s ochtens en ‘s avonds na het gewone poetsen o gedurende zo’n 30 seconden o achteraf gewoon uitspuwen, niet naspoelen • Ga systematisch te werk zodat geen tandvlakken vergeten worden. Vooral de ruimte tussen de blokjes en draden moet grondig gereinigd worden. Voor moeilijk bereikbare plekjes kan je een interdentaal- borsteltje gebruiken (verkrijgbaar bij apotheek). • Ook je tandvlees moet je zachtjes meepoetsen. Gezond tandvlees is niet gevoelig, en zal ook nooit bloeden. Anders is het ontstoken (geïrriteerd door de opstapeling van tandplak), waardoor het op termijn begint te zwellen en rood verkleurt. Als je dit merkt, helpt het niet om rond het gevoelige tandvlees heen te poetsen. Dit maakt de zaken alleen maar erger. Poets de regio zachtjes met de tandenborstel, en spoel desnoods een 2 tot 3 dagen met een ontsmettend, in plaats van fluoriderend mondspoelmiddel (Hextril, Cosodyl, Perio-aid).
TIPS:
• Beperk het aantal snoepmomenten! Elke keer je snoept wordt het mondmilieu zuur, waardoor tandglazuur ontkalkt. Het duurt een poos voor de zuurtegraad in je mond hersteld is. Door het aantal snoepmomenten te beperken, kun je jezelf eenvoudig een hoop ellende besparen. • Vergeet je (half)jaarlijkse afspraak bij de tandarts niet!!!